"Spring tills du stupar" börjar att gå mot sitt slut.

Jag har tidigare berättat om att jag gjort denna utmaning tidigare och klarat av den en gång. En gång åkte jag på en förkylning som satte stopp men allt verkar som att det kommer att uppfyllas denna gång med. Nu är det liksom svårt att släppa taget om utmaningen utan ska bara genomföras. Det är lite att "pip igen och kötta på". Kroppen är nerkörd då jag inte har haft belåtande volymer med mig i bagaget utan kommer från en skadeperiod. Men ändå lyckas att gnugga tillbaka formen igen. När jag börjar få blodtrycksfall vid de tillfällen jag reser mig så vet jag att formen är på plats där den ska vara. Kan liksom inte hjälpa att jag har lågt blodtryck och mycket härleder till all den träning som jag gjort genom alla år som löpare, cyklist och simmare. Kombinationen av allt detta har resulterat i en vilopuls på 28-29. Jag har mätt upp 29 vid par tillfällen på morgonen när formen är prima, då har jag rört mig efter klockan dessutom.

Helgens löpning har bjudit på ett morgonpass innan familjen vaknat, det är då jag har varit i farten och sprungit, tidigt på morgonen och inte sällan kring 04:30 som start och sent på kvällen efter 20:30, mestadels på morgonen. Men idag fick jag en långgnuggare i solsken på 26km och hämtade min cykel på jobbet. Familjen har åkt iväg par dagar så nu är det fritt fram och träna de sista tre dagarna.

Jag har fört lite statistik om utmaningen hur vida det har resulterat i fart kontra puls och jag kan tendera och se trenden att pulsen fortfarande sjunker för varje pass i samma fart även om benen börjar bli allt mer hammrade vilket gjor att jag har sänkt farten från 5:00 tempo mot 5:30 tempo. Dagen tur blev par stop och handlade grejer för ett kommande vajerträd.

Nu biter vi i mot slutet av dagarna kommer mer en utförlig rapport senare.

Datum utmaning km utfall medelpuls toppuls fart Ökning % v. Utmaning vecka utfall m. Utmaning
180201 1 6 162 163 04.59 100% 1 6 1
180202 2 5 137 172 5 50% 3 11 3
180203 3 5 160 160 5 33% 6 16 6
180204 4 4 160 160 5 25% 10 20 10
180205 5 5 155 173 5 20% 5 5 15
180206 6 6 149 172 04.50 17% 11 11 21
180207 7 7 145 162 04.50 14% 18 18 28
180208 8 8 140 178   13% 26 26 36
180209 9 9 145 182 5 11% 35 35 45
180210 10 10,39 142 167 05.20 10% 45 45,39 55
180211 11 11 145 150 05.18 9% 56 56,39 66
180212 12 12 145 152 5 8% 12 12 78
180213 13 13 150 176 05.18 8% 25 25 91
180214 14 14 139 140 5 7% 39 39 105
180215 15 15 149 150 05.08 7% 54 54 120
180216 16 16 149 153 04.58 6% 70 70 136
180217 17 17 145 157 05.19 6% 87 87 153
180218 18 18 153 165 06.10 6% 105 105 171
180219 19 19 146 153 05.08 5% 19 0 190
180220 20 20 142 145 04.58 5% 39 20 210
180221 21 21 145 145 05.00 5% 60 41 231
180222 22 22 140 185 04.20 5% 82 63 253
180223 23 23 145 155 05.00 4% 105 86 276
180224 24 24 136 145 05.27 4% 129 110 300
180225 25 26,21 133 158 06.10 4% 154 136,21 325
180226 26         4% 26 0 351
180227 27         4% 53 0 378
180228 28         4% 81 0 406