TELEFON 070 324 26 25
KONTAKT info@utop.se

Förstå kroppen. Utveckla prestationen.

Uthållighet • Träning • Prestation

Individuell coaching för uthållighetsidrottare som vill träna smartare och prestera bättre.

Image

COACHING

PERSONLIG COACHING FÖR UTHÅLLIGHETSIDROTT

LAKTATESTER

COACHING

FÖRELÄSNINGAR

This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.
Image

LAKTATTEST

MÄT DIN KAPACITET, TRÄNA MED RÄTT INTENSITET

ZONINDELNING

INDIVIDUELLA VÄRDEN

SMARTARE TRÄNING

UTFORSKA LAKTATTEST
Image

Individuell plan

Träningen anpassas efter dig.

Vi utgår från dina mål, din träningsbakgrund och dina förutsättningar. Tillsammans skapar vi en plan som fungerar i din vardag och ger dig en tydlig väg framåt.

Image

Struktur & progression

Vet vad du ska göra – och varför.

Med rätt struktur blir träningen mer genomtänkt och lättare att följa. Du får en tydlig riktning, följer din utveckling och kan steg för steg bygga bättre kapacitet.

Image

Föreläsningar & kunskap

Förstå kroppen. Träna smartare.

Genom föreläsningar och kunskap om träning, fysiologi och prestation får du bättre förståelse för hur kroppen fungerar. Kunskap som hjälper dig att fatta bättre beslut – både i träningen och i vardagen.

Image

Effekten av coaching

Mer än bara ett träningsprogram.

  • Bli snabbare och uthålligare
  • Balanserad träning som fungerar i vardagen
  • Energiplan för träning och lopp
  • Sömnstrategi inför och under lopp
  • Struktur och progression över tid
  • Lära känna kroppen och förstå signalerna
  • Anpassa träningen efter mål, nivå och livssituation
Image

Från första loppet till ultran

Oavsett var du börjar – vi bygger mot ditt mål.

  • Första halvmaran
  • Första maran
  • Första ultran
  • Bli snabbare på din distans
  • 100 km och 100 miles
  • Tidslopp ex 24h
  • Ultravasan
  • Kullamannen
  • UTMB
  • Tor des Geants 200M
  • Andra stora lopp