Förstå kroppen. Utveckla prestationen.
Uthållighet • Träning • Prestation
Datadriven coaching, laktattester och föreläsningar för uthållighetsidrottare som vill träna smartare, förstå sin fysiologi och utvecklas långsiktigt.
LAKTATTEST
MÄT. FÖRSTÅ. TRÄNA SMARTARE.
Ett laktattest ger dig en tydligare bild av kroppens fysiologiska profil. Genom att mäta laktat, puls och effekt identifierar vi dina trösklar och träningszoner – så att träningen kan anpassas efter dig.
LAKTATMÄTNING
TRÖSKLAR
TRÄNINGSZONER
COACHING
FRÅN TESTRESULTAT TILL PERSONLIG TRÄNING
Testet är början. Vi analyserar dina resultat och omsätter dem i en strukturerad träningsplan med rätt intensitet, rätt zoner och tydliga mål – så att du kan utvecklas över tid.
ANALYS
TRÄNINGSPLAN
UPPFÖLJNING
The Journey
ANALYS & MÄTNING
Mät. Förstå. Skapa rätt förutsättningar.
Vi mäter laktat, puls och effekt genom ett strukturerat test. Resultaten visar dina trösklar och individuella träningszoner – grunden för rätt intensitet.
PLANERING
Från testresultat till tydlig träningsplan.
Utifrån testresultaten identifierar vi dina trösklar och träningszoner. Därefter skapar vi en tydlig struktur anpassad efter dina mål och förutsättningar.
GENOMFÖRANDE
Träna med rätt intensitet och tydligt syfte.
Du tränar utifrån dina individuella zoner och den plan vi tagit fram. Varje pass får ett tydligt syfte och rätt intensitet för bästa möjliga utveckling.
UPPFÖLJNING
Följ utvecklingen och justera vägen framåt.
Vi följer din utveckling över tid, utvärderar resultaten och justerar träningen vid behov. På så sätt kan planen fortsätta utvecklas tillsammans med dig.